Prise d'huile de CBD : tout ce qu'il faut savoir

Comment prendre l'huile de CBD ? - L'utilisation idéale de l'huile de CBD ne consiste pas du tout à l'avaler rapidement. C'est bien sûr une possibilité, mais une partie des effets est alors perdue. La manière la plus efficace de prendre des gouttes de CBD consiste à les faire couler sous la langue à l'aide d'une pipette et à les y laisser pendant un court laps de temps afin que la muqueuse buccale puisse absorber l'extrait de chanvre et que la substance active passe rapidement dans la circulation sanguine. Cette forme particulière de prise est appelée "sublinguale".

Que signifie "sublingual" ?

Le terme "sublingual" vient du latin "sub".

(sub pour "sous" et lingua pour "langue")

et désigne tout ce qui se trouve en dessous de la langue. Dans le contexte pharmaceutique, le terme "sublingual" fait référence à la forme d'administration des médicaments, dans laquelle l'absorption se fait par la muqueuse de la langue et de la bouche.

Biodisponibilité accrue : maximisation de l'absorption du principe actif

La prise sublinguale de l'huile de CBD est privilégiée, car c'est de cette manière que le potentiel maximal de substances actives de l'huile peut être exploité le plus efficacement. L'absorption par la muqueuse buccale permet une résorption plus rapide, sans que l'intensité de l'effet ne soit compromise. Contrairement à la prise orale, la méthode sublinguale permet au principe actif de pénétrer plus rapidement dans la circulation sanguine. Les veines de la muqueuse buccale transportent le sang directement dans la veine cave supérieure. Dans le cas de la prise orale, où les gouttes de CBD sont simplement avalées, le principe actif doit d'abord passer par le foie pour atteindre la circulation sanguine. Cela entraîne une moindre efficacité du cannabidiol. La prise sublinguale permet quasiment de contourner le foie, comme dans le cas d'une dérivation. De plus, l'utilisation sublinguale de l'huile de CBD facilite considérablement la prise en cas de problèmes de déglutition.

Cette méthode consiste à placer l'huile de CBD sous la langue et à l'y laisser pendant 60 à 90 secondes avant de l'avaler. De cette manière, les substances actives passent directement dans la circulation sanguine via les glandes situées sous la langue. Contrairement à la prise orale, où une partie des substances actives est perdue dans le tube digestif en raison de l'effet de premier passage, la prise sublinguale peut entraîner une biodisponibilité nettement plus élevée, jusqu'à 35 %.

Début d'action plus rapide : constater des résultats rapides

La prise sublinguale permet un passage direct dans la circulation sanguine, ce qui accélère le début de l'effet du CBD. Des études indiquent que le "pic d'efficacité" potentiel du CBD est atteint après seulement 10 à 15 minutes en cas de prise sublinguale. En comparaison, cela peut prendre plusieurs heures en cas de prise orale, car le métabolisme dans le système digestif nécessite un temps de traitement plus long.

Bon à savoir : L'absorption des gouttes par l'estomac se prolonge au fur et à mesure que l'estomac se remplit. Selon la quantité ingérée auparavant, il peut s'écouler 15 à 30 minutes avant que l'effet ne se fasse sentir. Un estomac à jeun peut accélérer le début de l'effet.

Prise optimale d'huile de CBD : quelle est la fréquence recommandée ?

La fréquence de prise de l'huile de CBD n'est pas définie de manière uniforme, mais il existe des directives générales qui peuvent aider à déterminer le dosage idéal. Un facteur important est la concentration en CBD de l'huile. Pour une huile de CBD très concentrée, une prise une ou deux fois par jour peut être suffisante. En revanche, pour une huile à plus faible concentration en CBD, une prise plusieurs fois par jour peut être envisagée.

La raison de la prise de l'huile de CBD joue également un rôle. S'il s'agit d'une question de bien-être général, une prise une ou deux fois par jour peut être suffisante. Commencez par une faible dose et augmentez progressivement afin de trouver la quantité optimale pour vos besoins individuels.

Prise de CBD à long terme

Le CBD peut être pris à long terme, notamment en cas de troubles chroniques comme la douleur, l'épilepsie ou l'anxiété persistante. Le CBD est considéré comme sûr et ne développe généralement pas de tolérance à la substance active.

Prise de CBD à court terme

Une prise de CBD limitée dans le temps est également possible, par exemple en cas de douleurs aiguës. En cas de troubles temporaires tels que des douleurs dorsales aiguës, le CBD peut soutenir la mobilité jusqu'à ce que les douleurs s'atténuent.

Le CBD à la demande

La prise de CBD à la demande est une autre possibilité. Lors de journées particulièrement stressantes, la prise supplémentaire de cannabidiol peut contribuer à la détente. Le CBD peut également être pris une seule fois avant des événements importants tels que des conférences ou des discours, afin de réduire la nervosité.

Quand faut-il prendre de l'huile de CBD ?

La décision de savoir quand et à quelle fréquence prendre du CBD devrait dépendre des effets souhaités. Ces facteurs peuvent varier en fonction du moment de la journée et des besoins individuels.

Le matin : un début de journée plein d'énergie

Si l'on aspire à un début de journée plein d'énergie, la prise de CBD le matin pourrait être une option intéressante. Ce complément alimentaire naturel peut non seulement améliorer l'humeur, mais aussi faire en sorte que l'on commence la journée avec une énergie positive. En activant le système endocannabinoïde, le CBD peut contribuer à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.

Le soir : pour un sommeil réparateur

La prise de CBD le soir peut être une aide précieuse pour un sommeil réparateur. Utilisé à la bonne dose, le CBD peut aider à soulager les problèmes d'endormissement et à favoriser un sommeil plus profond. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ou qui aspirent simplement au calme et à la détente après une journée stressante. Les propriétés calmantes du CBD peuvent faciliter la transition vers un sommeil paisible.

Fréquence : à adapter à chaque individu

La fréquence idéale de la prise de CBD dépend fortement des besoins individuels et des effets souhaités. En cas de douleurs chroniques ou d'anxiété, une prise régulière de 2 à 3 fois par jour a fait ses preuves. Cela contribue à maintenir un niveau constant de CBD dans l'organisme, ce qui peut conduire à un effet durable.

Recommandation :

• Une méthode consiste à remplir une cuillère avec le nombre de gouttes souhaitées, puis à placer la cuillère et l'huile sous la langue.
• Une autre méthode populaire de prise d'huile de CBD consiste à l'ajouter à la nourriture et aux boissons. Ce type d'ingestion est idéal pour masquer le goût de l'huile de CBD, surtout si on ne l'aime pas. Mais notez que le cannabidiol est une molécule lipophile, c'est-à-dire qu'elle se dissout bien dans les graisses et les huiles, mais pas dans l'eau. Si les gouttes de CBD sont mises dans l'eau, elles ne se dissolvent pas, mais flottent à la surface de l'eau. Ceux qui préfèrent consommer du CBD par le biais de boissons peuvent par exemple boire du thé ou du café au chanvre.
• En revanche, l'ajout d'huile de CBD à des aliments gras est très efficace, car le cannabidiol s'y dissout bien. Des chercheurs britanniques ont même montré dans une étude sur le CBD que la biodisponibilité du CBD est plus que quadruplée lorsqu'il est pris avec des aliments riches en graisses. La prise combinée d'huile de CBD et d'aliments est particulièrement appréciée, car les huiles porteuses de CBD utilisées, notamment l'huile de graines de chanvre, peuvent provoquer un arrière-goût amer et désagréable chez certains utilisateurs. Cependant, il est désormais reconnu que ce goût vaut la peine d'être accepté afin de profiter pleinement du potentiel d'action par la prise sublinguale.

Simplicité d'utilisation : une utilisation sans complication au quotidien

Pour de nombreuses personnes, la prise sublinguale est plus simple que la prise de comprimés, car il suffit de déposer quelques gouttes d'huile de CBD sous la langue. Non seulement c'est pratique, mais cela s'intègre aussi facilement dans la vie quotidienne.

Des effets secondaires minimes : La sécurité avant tout

Par rapport à l'utilisation intranasale, où le CBD est inhalé par le nez, la méthode sublinguale présente moins d'effets secondaires. Alors que l'administration intranasale peut présenter une biodisponibilité plus élevée, les risques potentiels pour la santé de l'inhalation de fumée ou de vapeurs de CBD n'ont pas encore été entièrement étudiés. L'administration sublinguale reste donc une alternative sûre.

Facilité d'accès : découvrez la diversité des produits au CBD

La popularité croissante des huiles de CBD a entraîné une large disponibilité de produits de qualité. Les produits à base de CBD sont disponibles légalement dans de nombreux pays et le choix va de différentes puissances à différents goûts. La recherche sur le potentiel thérapeutique du CBD progresse et conduira à une diversité croissante de produits sur le marché.

Durée de conservation plus longue : garder les produits au CBD frais

La durée de conservation des produits au CBD dépend de la méthode d'extraction. L'extraction au CO2, utilisée pour les huiles de CBD de qualité supérieure, préserve les propriétés naturelles de la plante et assure la stabilité chimique. Le produit peut ainsi être conservé plus longtemps.

L'endroit optimal pour conserver l'huile de CBD est un endroit sombre et frais, soit une armoire traditionnelle, soit le réfrigérateur. Tant qu'il est protégé de l'eau, de l'air et de la lumière directe du soleil, le CBD peut être conservé sans problème pendant une période prolongée.